quarta-feira, 30 de junho de 2010

Caminho de Santiago: Conselhos aos peregrinos (parte 3)

Terceira parte.
Desta vez vamos falar acerca do caminhar propriamente dito.

A questão mais colocada é: quantos quilómetros percorrer por dia?

... No máximo 30 mas, no primeiro dia, nunca mais de cinco por hora.
Nos dias seguintes pode ir-se até aos sete por hora. Deve beber-se muita água. Comer pouco de cada vez e muitas vezes ao dia (recomendamos de três em três horas). A comida deve ser leve e fresca; a fruta é aconselhada, para não dizer indispensável.
Evitar,também, bebidas alcoólicas e gaseificadas.
CJovem


2 comentários:

  1. Olá a todos!

    Interessante!

    7 km por hora???? Alguém vai a fazer prova de marcha? Em média, andasse 5km/h... Vai daí que pelas contas a 7km/h, no primeiro dia dá: 7km x 5h = 35km!


    Fiquem bem!

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  2. @Anónimo:
    Julgo que estás a interpretar mal o texto mas a tua observação leva-me a deixar mais algumas informações pertinentes.

    Apesar de folgado, o corpo não está ainda ritmado, por isso não se deve puxar muito pelas pernas no primeiro dia.
    O limite máximo, aconselhado, por dia é de 30Kms. Não quer dizer que se tenha que os percorrer obrigatoriamente.

    Até porque se fizermos os cálculos:
    200kms/10dias=20kms por dia
    20kms/5horas=4kms/h
    O que significa uma média de 4kms/h se se caminhar mesmo durante 5 as horas cada dia, claro!

    Quanto às velocidades referidas:
    A caminhada é ao ritmo de cada um, ou seja, os 5kms/h que referes é, de facto, a velocidade média que uma pessoa percorre mas todos sabemos que há quem ande mais devagar, ou mais depressa. Os 7kms/h são o limite máximo que se aconselha a andar (sim é quase uma prova de marcha mas há quem o faça) para não provocar lesões. E volto a frisar, apenas a partir do segundo dia!

    Bem hajas anónimo!

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