Caminho de Santiago: Conselhos aos peregrinos (parte 6)

O cajado

Várias foram as dúvidas levantadas acerca da utilização do cajado.
A dica desta semana vai tentar esclarecer o porquê deste ser tão importante.

Sem contar com o peso histórico, em que o cajado era utilizado como arma de defesa contra animais selvagens e assaltantes. O cajado possui uma função muito mais útil e saudável...

Funciona um pouco como instrumento de equilíbrio e distribuição de peso ao mesmo tempo que a sua utilização não chega a pesar nada no esforço da caminhada (antes pelo contrário). Senão vejamos: Numa caminhada, os braços têm a tendência para irem estendidos ao longo do corpo fazendo com que o sangue se vá acumulando nas extremidades (o que provoca aquela sensação de dormência nas mãos, por falta de oxigenação dos músculos), este sangue, para continuar em circulação, requer um esforço extra por parte do coração; ora, o cajado mantém as mãos "ocupadas" e numa posição que favorece a redução desse esforço.

Outro benefício é o facto deste conseguir "reduzir" o peso que as nossas pernas têm de suportar em cerca de 250 gramas aproximadamente, não é muito dirão, mas pensem assim: se tivermos um ritmo de caminhada de cerca de 90 passos por minuto (suponhamos), numa hora damos 5400 passos, numa caminhada de 5 horas, o resultado será o mesmo que termos retirado 6,75Kg de cima das nossas pernas.

Além destes aspectos focados, o cajado ajuda a ultrapassar obstáculos ao longo do caminho, ajuda a evitar eventuais quedas ou tornozelos torcidos...
... e claro! é sempre uma lembrança da melhor caminhada de fé de sempre eheh

Dicas:

• Alternar o cajado entre mãos a cada meia hora (sensivelmente) para distribuir o peso e favorecer a circulação nos dois lados do corpo.
• Manter o braço e ante-braço numa posição de 90 graus.
• Pousar o cajado no chão, não bater com ele no chão.
• O cajado acompanha o passo da perna oposta à mão que o segura
• Deixar que seja o pulso a movimentar o cajado (em terreno plano apenas)
• O cajado deve ser resistente para poder aguentar o peso do corpo sempre que seja necessário

CJovem